Julie Pagès
Cours de Yoga & Pilates
Particuliers et Collectifs
A PROPOS
Mon parcours
Auparavant comédienne professionnelle, j’ai décidé il y a 15 ans de changer de chemin. Le travail corporel et sportif ayant toujours eu une grande importance dans ma vie, c’est naturellement que j’ai choisi d’y évoluer.
Diplômée d’un BPAGFF (CREPS IDF), j’ai d’abord enseigné au sein de grandes salles de remise en forme parisiennes. Un autre univers, une autre manière d’entraîner le corps. Mais grâce à cela j’ai pu commencer à me former au Pilates Matwork (pilates sur tapis), découvrant ce qui allait façonner peu à peu mon orientation.
En effet, soucieuse d’explorer les subtilités de cette méthode et surtout de développer le travail passionnant sur machines, j’ai renforcé et poursuivi mon cursus auprès d’Eva Winskill, (qui transmet un Pilates néo-classique), dès lors je me suis consacrée exclusivement à l’enseignement du PILATES, organisant mes propres cours dans des espaces loués et achetant mon premier reformer, pour enseigner en cours individuel à mon domicile.
De nature curieuse et travailleuse, j’ai en parallèle progressé sur le chemin du Yoga en tant que pratiquante; en quête d'une dimension plus profonde encore du mouvement, dimension philosophique et spirituelle; je recherchais quelque chose de plus énergétique, d’impactant ma vie en général.
Au fil des ans, au delà de ma pratique personnelle a germé l’envie de partager, de transmettre. Cela a mis du temps à éclore et quelques années auront été nécessaires avant d’oser me lancer dans une formation, retenue par une sorte de timidité difficile à exprimer face au Yoga, qui me semblait être une montagne à gravir.
Mais finalement, j’ai décidé d’oublier mes doutes et entre les confinements, j’ai choisi de suivre la formation 200H de Clotilde Swartley (certifiée RYS 200H Yoga alliance) en VINYASA YOGA, qui a donc ouvert un nouveau chemin.
Plus récemment j'ai rencontré l'enseignement riche de Sandrine Martin en YIN YOGA (formation 50H Yoga alliance). Je continue d’apprendre chaque jour en pratiquant, auprès de Cyril Lagel pour l’Ashtanga Yoga et depuis quelques mois auprès de Stéphanie Viu-Kessler (notamment formation Krama 30H Yoga alliance). Je les remercie pour tout ce qu’ils m’apprennent.
Etre enseignant c'est se former continuellement, tout au long de sa vie, apprendre sans cesse, rencontrer d'autres professeurs -guides plus expérimentés, pour se questionner, s'enrichir et pouvoir ensuite transmettre plus justement aux élèves.
Le mouvement est ma vie. Lorsque je bouge, je prends conscience de chaque cellule de mon corps. Bonheur de méditer en mouvement. C’est à cette découverte et à cette expérience holistique que je souhaite inviter mes élèves.
J’ai à cœur d’enseigner avec respect et bienveillance, dans la joie.
Aujourd’hui, avec mon studio de Pilates et Yoga, en partenariat avec la boutique STELVOREN, je poursuis mon cheminement personnel avec professionnalisme et passion, sans me départir du brin de fantaisie qui me caractérise.
J’accueille et accompagne chaque élève, quels que soient son âge et son niveau, avec toute mon énergie, désireuse de transmettre au mieux mes deux disciplines.
« Anima sana in corpore sano »
« Chaque jour est un bon jour » (expression zen de la cérémonie du Thé);
Deux phrases qui m'accompagnent et ont beaucoup de sens pour moi.
LE STUDIO
Au coeur du 11ème arrondissement de Paris, découvrez des cours de Pilates et de Yoga de qualité dans une ambiance intimiste
Mon studio écrin a vu le jour grâce au créatif et unique partenariat avec l’enseigne STELVOREN, spécialisée en équipement de qualité, durable, écologique, de Yoga et Pilates. Il s’agit donc bien plus qu’un simple studio, mais d’un CONCEPT-STORE original, puisque vous pouvez venir aussi bien acheter votre matériel aux heures dédiées, que suivre des cours (planning).
Quel que soit votre but, je vous accueille et vous guide dans vos choix et/ou votre pratique, avec le plaisir de partager mes passions, dans un espace paisible, intimiste, au soupçon d’originalité qui reflète ma personnalité.
N’hésitez donc pas à pousser la porte de ce lieu unique en son genre à Paris !
LES DISCIPLINES
"Le Pilates rend fort comme une colonne grecque et souple comme un chat" (J. Pilates)
LES COURS
Cours semi-collectifs
Les cours d’une durée d’1H, se déroulent en comité restreint, 5 personnes maximum : une grande chance pour moi et pour les élèves, car cela me permet une attention portée sur chacun, ainsi que des corrections réellement individualisées. Nul besoin d’être souple ni d’avoir des qualités particulières, chacun vient comme il est et progresse à son rythme.
Cours particuliers /duo / trio
Au studio les cours de pilates sur machines, d’une durée d’1H, ont lieu sur RDV et se déclinent en séance individuelle, duo ou trio. Le travail personnalisé offre une progression plus rapide et une adaptation de ma part plus précise à vos besoins particuliers.
Il est également possible d'effectuer des séances privées de yoga sur demande.
Mes petits conseils
Toutes les disciplines demandent rigueur, assiduité, sincérité et humilité.
En Pilates, le travail au sol et celui sur machines sont complémentaires, il est très intéressant de pratiquer les deux, afin d’intégrer les bénéfices de l’un et de l’autre. Par exemple, suivre des cours collectifs au sol, et de temps en temps s’offrir une séance individualisée sur appareils, pour mieux comprendre et ressentir certains engagements, est une alternative qui se révèle très efficace.
Le Pilates s’adresse à tous et s’adapte à chacun ; il s’agit aussi bien d’un excellent complément sportif - de nombreux athlètes de haut niveau l’utilisent dans leur préparation physique- que d’une activité à part entière, et ce, quels que soient l’âge et le niveau de condition physique.
Le Vinyasa Yoga est un type de yoga fluide et dynamique certes, mais il est plus important à mes yeux d'expérimenter un asana (posture) et de le ressentir, de l'éprouver (son impact sur le corps et sur le mental), plutôt que d'enchaîner rapidement des postures, sans prendre le temps de les vivre. Une certaine mode amène ce type de pratique, où tout va vite, mais cela devient souvent gymnique et vide. Nos vies vont suffisamment vite, sont suffisamment déconnectées de nous-même, alors à quoi bon encore "courir" sur nos tapis de Yoga? C'est pourquoi au studio, je prends toujours le temps qu'il faut sur chaque asana, bien qu'il s'agisse de Vinyasa.
Par ailleurs le studio met en place le samedi un cours dédié exclusivement aux débutants, en plus des cours tous niveaux. L’objectif est ici de commencer à se relier à soi-même, de déverrouiller son corps, de re-apprendre à respirer et à apprivoiser les salutations au soleil.
Le Yin Yoga est un magnifique complément pour toute autre pratique, accessible à tous. Il permet d'assouplir et relâcher les tensions du corps en profondeur, de lâcher-prise, ce qui est pour nous tous nécessaire! Je le recommande absolument pour tout le monde.
